foolegg 2007-7-26 11:33
天热午睡4大禁忌
[table=98%][tr][td][align=center][b]天热午睡有4大忌[/b][/align][/td][/tr][tr][td][align=center][color=#000066]编辑：健康园地 日期：2006-5-24[/color][/align][/td][/tr][/table] [color=#003471]由于夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。
因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点：[/color]
[color=#339933]一忌：午睡时间越长越好。[/color]
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
[color=#339933]二忌：随遇而安乱午睡。[/color]
[color=#339933] [/color][color=#000000]午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。[/color]
[color=#339933]三忌：坐着或趴着打盹。[/color]
[color=#339933] [/color][color=#000000]不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。[/color]
[color=#339933] 四忌：人人都需要午睡。[/color]
[color=#339933] [/color][color=#000000]午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。[/color]
sandy 2007-7-30 11:23
[quote]原帖由 [i]蚂蚁[/i] 于 2007-7-30 11:21 发表 [url=http://bbs.fsshw.com/redirect.php?goto=findpost&pid=66336&ptid=19087][img]http://bbs.fsshw.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我自己跟自己说话啊:L [/quote]
;P ;P
sandy 2007-7-30 12:23
这也行,老蚂果然厉害,不过我确信肯定比你年轻:lol
[[i] 本帖最后由 sandy 于 2007-8-1 00:07 编辑 [/i]]
foolegg 2007-8-1 08:39
:lol :lol :lol
蚂蚁对着电脑自言自语 ？？很有看头哦