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给妈妈一点关爱 孕后不留斑饮食调养法

怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。
　　想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？

　　[b]白皙，彻底告别斑点[/b]
　　善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态；此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。
　　宝宝出生之后，每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。
　　爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。

　　[b]美白备忘录：[/b]
　　保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。

　　[b]美白食谱：[/b]
　　多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)
　　多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)
　　少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品

学习了, 谢谢楼主分享.

楼主的这些都很有用,不过,我简单的补充一点,怀孕的准妈妈通常都会便秘,一便秘就会很容易长斑,有一个小方子很管用,每天喝菊花茶,不但很有效缓解便秘,而且不会长斑,我怀儿子时就天天喝菊花茶,结果是没长斑,后来生了回公司上班好多同事都羡慕的不得了..呵呵...大伙儿试试.

我要学习。。。呵呵
谢谢。以后多发表一点哦。。