〖健康知识〗你知道吗？越晚吃饭致死率越高
根据统计国内70%的人具有酸性体质..........
酸性体质有一个很大的特征，
吃愈好得慢性疾病的机率就会很高。
因为体质变酸， 酵素作用会受到阻碍，
内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。
酸性体质的朋友，
一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，
事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，
要找出问题的根源是去改变你的体质，
才是根本解决之道。
(人体应呈现弱碱才好)
《熬夜会使体质变酸》
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，
用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00 以前睡觉，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次为限！
熬夜时不要吃肉，
这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
《吃宵夜的人，体质容易变酸》
时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，
易患糖尿病、高血压。
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，
因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，
因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体
《早起的人身体好》
人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最慢， 因此古时候练功的人在4：30以前就起床。
如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，
变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
《不吃早餐的人，体质会变酸》
一天三餐中， 早餐占了70 分。
可见早餐最重要，但台湾人普遍不吃早餐，
更糟的是养成吃宵夜的习惯，
这是非常不正确的饮食习惯。
所以从现在起要更重视早餐，
学习如何吃早餐。
早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，
才足够你一天的消耗量。
《精致食物加速胃肠老化》
少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，
因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，
这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，
大便是黑色的而且会常便秘。
因为精致食物缺乏纤维素，
会导致肠子功能变差，甚至萎缩，
你所吃的食物变成了毒素，
使你体质变酸，慢性病也开始。
养生之道就在日常生活里，
吃出健康，也能吃出自信。
