到冬天了,你的手脚会不会有冰凉呢?
秋天瑟瑟的秋风会使人们感到一丝丝的凉意，也预示着冬天的一天天的临近。而有一些人，尤其是女性，会觉得特别的冷。手脚冻的冰凉，身体和心里都觉得总要打冷战。而且这种冷不是加衣服就能解决的。衣服已经几乎加到穿棉袄了，已经惹来同事们的夸张的表情了，可是还是寒冷依旧。这是什么原因呢？其实手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。
阳气不足的人到了天冷的时候会出现手脚冰冷的原因是，由于体内的气血循环速度比较慢，也就是人们常说的“末梢循环不好”，会使血液无法及时的到达身体的手脚这些离心脏比较远的地方，也就无法把体温通过血液传递给手脚，于是就导致了手脚冰凉。
手脚冰凉虽然不是什么大的毛病，但是，长期手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
手脚容易凉的人，只要在生活和起居上有所注意，就会等到缓解：
1、在天气发生变化的时候一定要注意多加一件衣服，不要认为不到季节，会让人另眼看待，不注意，长期凉对身体的伤害会很大；
2、在饮食上要多吃一些热量高的食物，如牛羊肉、辣椒、葱，这个季节也是吃火锅的好季节，大多数手脚凉的人，吃完火锅会感觉身体很舒服。
3、可以适当的喝一些白酒或红酒以增加血液的流速，改善血液循环。啤酒一定要喝常温的，但饮酒一定要适量，开车的朋友们就不要采取这样的方法了！
4、天冷的时候就要尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。
5、适当的运动也是改善手脚凉的好方法，慢跑、瑜伽、太极、快走等一些运动，此时要注意：
如果出了一身汗，一定要等到汗至再到室外，否则，寒气会乘出汗时毛孔开放时进入体内，会导致浑身酸痛，甚至风湿。
如果这样还是解决不了手脚凉的问题，说明身体状况需要好好的调理，就要通过中医的方法进行健脾、补肾，来调节脏腑的功能，达到解决手脚凉的问题，以及身体上其他的不适。
