每次减肥两天。

第三/四天恢复正常饮食，

然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）



这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

[ 本帖最后由 小纯 于 2007-5-29 09:35 编辑 ]

听很多人说这个方法不错
嗯，从明天开始
由我来做试验
请大家监督哈
在我坚持不下去的时候，一定要鼓励哈

首先，我要买个电子称
明天要搬新宿舍了，里面有冰箱
刚好可以放酸奶，苹果。

假如有MM跟我一起进行
就更好啦
这样子有个比较嘛

9：40分
因为今天一早搬家
上班也比较忙
到现在还没有吃苹果
也没有喝水，嘴巴有点不舒服
坚持

听说苹果是最有营养的水果

我监督你。

11:50
第一个苹果
一小口一小口的咬着吃。
真饿也

我也来！

第一天苹果餐总结

一共吃了5个苹果

小纯去过超市，那里的蛋糕好香。
拼命的咽口水
我要减肥我要减肥

晚上回去早早刷牙睡觉咯