论坛中的一位朋友，身高1米68，从76公斤减到63公斤，她使用了生理期减肥法。

　　第一个月——牛奶苹果减肥法
　　他们不是说有牛奶苹果减肥法吗，我试过，但是因为第一天吃苹果不能喝水，太不人道了，我上厕所便便都费劲，但是很管用，我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤，当然我中间还有早上跑步，40分钟锻炼。第一个月，我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的。
　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

“身高1米68，从76公斤减到63公斤”  126斤还是很胖啊！！

一年半以前，我过年在家真的胖到125斤，回学校后20天瘦了十斤！嘿嘿，知道我怎么减肥的吗？

你为什么不说你是怎么瘦的

我等了两天了，也没有见你说？

,我也想知道是怎么瘦的哦

小纯真能忍，估计婷婷是忘记了有这回事了

切，这不简单？　喝水排毒是必须的，　　减肥的最佳时期是月经停后的那个星期，黄金时间要把握．然后，苹果是很好的减肥水果，饭也要吃，为了减肥不要健康的方法万万不可，晚上绝对不摄入食物，多做健美运动，我相信身材可以减，体重差不多的时候你就保持了，别减了．