原来，一直偏爱的深海鱼，是会人发胖的！

鱼类中我最喜欢吃海鱼，经常吃，带到公司也不容易坏，没想到，居然是容易发胖的东西

还有麻辣火锅，据说是那些油的热量很厉害



而被冤枉的食物里面，全脂牛奶得到了平反，营养师说只要在牛奶冷却以后把上面那层奶皮给去掉，就不会那么高脂肪

土豆，高淀粉食物，但是，只要做成水煮土豆或土豆泥就不容易发胖

香蕉，高糖量，高卡路里，但是，只要在早上食用就不会发胖，相反还会有利于通便排毒。

苹果也是要早上吃的，
人家说，早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果

禁止空腹吃香蕉！！！

尤其是肠胃不好的人。像我。黑香蕉只要一吃，就肚子痛

我从来不空腹吃香蕉

乖！！