1. 每天多饮一杯清水。

2. 爬楼梯而不乘电梯。

3. 每天吃早餐。

4. 每天增加运动 5 分钟。

5. 每天吃 6 小餐，而不是 3 大餐。

6. 以健康的零食代替垃圾零食。

7. 以清水代替汽水。

8. 每天做伸展运动 3 至 5 分钟。

9. 避免吃煎炸食物。

10. 以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

11. 以少分量代替超级分量的食物。

12. 少吃糖，每天把食谱降低 100 卡路里。

好像都能做到啊,咋都没减到呢

以健康的零食代替垃圾零食。

什么是健康的零食呢？

不要膨化的　　不要油炸

我决定以后都爬楼梯！！上班的时候．
宿舍住在１６楼．太高

呵呵,还是喜欢水果.
油炸好少吃哦

看来容易,但是做起来不知有无呢个恒心咯

想减肥　　要先有狠心　　再有恒心　

呵呵，几好啊