银耳牛奶炖蛋  非常适合女孩子在秋天的食用，润个肺，美个容。
　　
      主料：牛奶。

　　配料：鸡蛋，水发木耳，枸杞。

　　调料：白糖。

　　制作：

　　1)木耳浸泡涨发后清除杂质，撕成小朵。

　　2)按一比一的比例把牛奶和鸡蛋加白糖打均匀打透，然后放入碗中，入锅中火蒸5分钟到洁白凝固，即可取出。

　　3)用木耳，白糖加清水用小火煮到稠浓，然后浇在牛奶炖蛋上，撒上枸杞子即可。

　　菜肴特点：滑嫩香甜，营养丰富。

恩,牛奶含蛋白质高.钙高
还有维B

鸡蛋也是高蛋白
经鉴定
正在减肥的女士少吃为妙

木耳
黑木耳是所有食物中含铁最高的一种.
女人吃了可补血.
这个好
可提醒未有小孩的男士.
如果你正打算要小孩就不要吃这个了.少量可以.

枸杞
恩
宁夏枸杞最出名
最好.
可以补血
女人吃了可使面色红润
但感冒了就千万不能吃.

白糖
是所有食物中酸性最强的一种食品
见议少吃
最好不吃.

现在才发现楼主写的水发木耳.就是银耳.

水发木耳也是有黑木耳和银耳之分的.

不过都能叫水发木耳

小梦是博士啊，咋啥都知道。

我啥都不是
普通的小女生一个.

还有什么好吃的没?
贴出来我来给你解一下啊