告诉你一个
减肥方法，
用的是胡杏儿的菜单
当然，不一定完完全全的按那个走
吃什么都要少吃
人都有出去应酬的时候
到时候光吃菜就行了
然后。。多喝白水，我现在就只喝清水
晚上一定不能吃东西
纯燕麦是个好东西，
用牛奶煮一碗
慢慢吃
我现在每天都只是一小碗麦片加牛奶
晚上就吃点黄瓜水果就好了
一个星期了，瘦了2KG
因为没怎么运动，瘦的有点慢
运动是一定要的
最开始的食谱是为了缩小胃
第一周之所以有水果有菜有麦片，就是为了营养均衡
而且还不饿
说真的，这么吃，看起来东西很少
其实慢慢吃，一点都不会饿
记得要运动，
要不不仅瘦的慢，而且瘦了以后
皮会松哦
一起加油吧
对了，魔芋粉也是个好东东，
但注意一点，绝对不可以干吃粉末然后狂喝水，
身体会坏掉
速瘦第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
速瘦第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水
